白天久坐弯腰，腰背早就僵成“铁板”？ 睡前10分钟，跟着瑜伽轮躺一躺！ 轻柔撑开脊柱缝隙，舒缓腰背紧绷酸胀， 释放一天的肌肉压力，身体轻了，入睡都快了！ 今晚就用瑜伽轮，给身体一个放松的仪式感～ #瑜伽轮#开肩美背#睡前拉伸

大吖瑜伽

2025-12-23 22:45:08

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瘦背，消除富贵包，改善翼状肩胛，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没用的#泡沫轴放松 #泡沫轴瘦背 #富贵包 #翼状肩胛 #居家锻炼

半支桃

2025-12-22 17:19:27

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脸垮就去练背，来听听童瑶怎么说！如果你也只想紧致背部#纠正体态 在家用轻重量塑型就可以#一起来锻炼 #力量训练 #下颚线#背部训练

李老师谈康复

2025-12-16 10:58:00

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给家里存一份安全感#应急救援包 已备好，#应急储备

涵涵吖💧

2025-12-17 19:03:22

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#即挂即用的单扛训练#放门框上的单扛训练健身#单杠健身 #引体向上

柠檬好物

2025-12-16 09:46:08

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又到了#围炉煮茶 的季节了，一款可以煮茶又可以烧烤的炉子真的太喜欢了，既能插电又能烧炭真的太爱了~三两好友围着烤炉煮一壶茶聊聊天，没有比这更开心的了……#下午茶#电碳两用烧烤炉#烤炉#围炉煮茶正当时@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝

孟珂、

2025-12-21 15:50:24

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新奇特好物馆

2025-12-17 19:24:08

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KK 健身

2025-12-20 17:44:19

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2025-12-16 13:30:10

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旭日东升好物优选

2025-12-19 19:26:21

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